Transformar a Comunicação com o Grok
Transformar a Comunicação com o Grok são encontros em que praticamos a Comunicação Não Violenta, também conhecida por Comunicação Autêntica ou Comunicação Consciente, e desenvolvemos a nossa empatia.
Usamos o Jogo Grok como apoio à nossa prática e temos a oportunidade de explorar algumas formas de jogar, com foco nos nossos sentimentos e necessidades. São momentos de transformação em que qualquer pessoa pode participar, tenha ou não um conhecimento básico da Comunicação Não Violenta, e que queira conhecer e experimentar o Jogo Grok. |
O Grok
O GROK é um jogo de cartas de sentimentos e necessidades, baseado na Comunicação Não Violenta, com diversas formas de jogar, sozinho e em grupo. Este jogo permite-nos escutar valores, necessidades, desejos, esperanças e sonhos uns dos outros, através de formas de jogar envolventes, que trazem diversão, aprendizagem e reflexão, e permite-nos uma escuta mais clareza e autoconexão. Neste jogo, onde todos ganham, cada participante tem a possibilidade de experimentar uma conexão mais profunda consigo e com os outros. |
Comunicação Não Violenta
A Comunicação Não Violenta é um método que permite a expressão plena de sentimentos, sem reprimir qualquer tipo de emoção. Foi criada pelo psicólogo norte-americano Marshall Rosenberg e ensinada há mais de 40 anos por uma rede mundial de mediadores, facilitadores e agentes voluntários. A ferramenta tem sido utilizada por pessoas que pretendem intervir e agir com meios práticos e eficazes, resultando na pacificação dos conflitos quotidianos. |
Quem Pode Participar
Os encontros podem ser feitos em formato 1 para 1, ou em grupo (homogéneo ou heterogéneo): - Em contexto familiar, com adultos e/ou crianças (maiores de 8 anos); - Em contexto escolar, com professores, alunos (maiores de 8 anos) e/ou pais; - Em contexto empresarial; - Entre amigos; - Em grupos de abertos. Podem ser feitos em formato presencial ou online (através de uma plataforma de facilitação de jogos e de uma plataforma de videoconferência). A intenção principal será sempre transformar a comunicação de cada participante e expandir o seu vocabulário emocional e de necessidades. Como resultado, promove-se o autoconhecimento, a conexão e a empatia, favorecendo a pacificação de conflitos quotidianos, quer conflitos internos, quer conflitos em grupos. |
TESTEMUNHOS
Joana B. Silva
A primeira vez que joguei Grok fiquei surpreendida com a clareza que me trouxe. De forma simples fiquei mais consciente de uma situação que vivi e mais capaz para a viver de outra forma numa próxima vez. Teresa Gomes
Para mim este jogo tem-se vindo a revelar uma forma de validar e descobrir mais sobre mim e os outros. Aplicar e manifestar outra forma de comunicar, transmite qualidades e valores que melhoram o meu dia-a-dia e o meu bem-estar. É muito importante refletirmos sobre o que sentimos e a forma como o comunicamos. A forma como é dinamizado por ti é muito agradável e cheio de amorosidade. Muito obrigada. Georgina de Sousa
Um momento de partilha onde é permitido revisitar as nossas emoções e necessidades de uma forma divertida e numa rede segura. Vilma Vieira
Fantástica iniciativa no sentido de expandir algo (...) que tanto contribui para a harmonia das relações, quer a nível profissional, familiar quer pessoal. Liliana
Mónica, obrigada pelo momento e pela forma cativante e envolvente como dinamizaste a sessão online (um desafio) e nos acolheste num encontro de aprendizagem pessoal e interpessoal. |
Joana Madureira
O jogo Grok é uma ferramenta genuinamente interessante. Com ela, permitimos exprimir o que a sociedade, consciente ou inconscientemente, nos leva a reprimir: a identificação de emoções e reconhecimento das necessidades que temos por suprir... Com este jogo, conseguimos passar do nível reactivo, para o espaço onde tomamos consciência do que está na base das emoções e decidirmos com ponderação qual a melhor forma de actuar. E todos sabemos que comportarmos geram resultados... estarão eles alinhados com a nossa intenção? É isso que a Mó, a inspiradora Mãe que se apresenta como estando em construção (não estaremos todos?), nos leva a reflectir, através do jogo Grok... e foi tão libertador, gratificante e maravilhosamente divertido de jogar! Obrigada Mónica, pela tua dedicação, pelo teu tempo e espaço para nos escutar, orientar e permitir partilhar em igual valor. Raquel Lopes
Há algum tempo que tinha curiosidade de conhecer o jogo Grok. Realizar esta atividade com a Mónica permitiu-me, de uma forma muito clara e divertida, ter contacto com a dinâmica do jogo e de perceber a potencialidade que este jogo tem em nos conectar com os nossos sentimentos e as nossas necessidades. Consegui entender que é uma ferramenta que pode levar-nos a despertar para a nossa responsabilidade a encontrar possíveis estratégias para alterar a nossa forma de comunicação com os outros e, consequentemente, os resultados dessa interação. Adorei. Obrigada Mónica pela tua disponibilidade. Paula Cardoso
O que aquilo que falamos diz sobre nós? Como recebemos as palavras que nos dirigem? Porque é que a comunicação flui com algumas pessoas mas, com outras, mal acabamos a primeira frase, já nos estamos a desentender? Para mim, tão ou mais importante do que colocar estas perguntas é encontrar respostas, exercício que nunca imaginei fazer de forma colectiva e divertida, com recurso a gestos e a dois baralhos de cartas. A surpresa aconteceu através da facilitação da Mó, que, ao me apresentar o Grok, num encontro de comunicação empática, deu-me acesso uma chave mestra única. Fundamental para abrir a minha consciência para o impacto dos sentimentos e necessidades emocionais sobre as reacções. Não apenas as minhas, mas as de todos. Tânia
Adorei a forma autêntica como facilitaste o encontro, criando assim um ambiente seguro para todos os participantes se expressarem livremente e levarem algo de muito positivo no final do encontro. |
Rita Cintrão
Adorei a forma simples e empática com que foi facilitado o encontro. Uma ferramenta tão rica e eficaz que nos faz crescer enquanto seres. Ana Parreira
Jogar Grok é uma forma “ligeira” de abordar sentimentos muito profundos que nos levam a um elevado grau de auto-conhecimento... Adorei iniciar-me com a Mó, foi conduzido de uma forma muito profissional, aliada à sua parte humana e experiência de vida, fundamentais neste processo. Cidália Ribeiro
Participar nesta sessão foi maravilhoso... um regresso a mim, à relação comigo, com os outros, com o mundo, de forma mais empática, reconhecendo toda a humanidade que nos caracteriza.Bonito mesmo foi a exploração de questões reais vindas de outros participantes, que afinal também estão relacionadas comigo, com a minha história, com o meu universo interior. Rita Machado
O Grok é um jogo fantástico para praticar a comunicação não violenta. É uma ferramenta que permite perceber o que o outro sente e precisa, e que, muitas vezes, é diferente do que nós mesmos sentimos e pensamos... Faz pensar como é importante perceber que a compreensão do outro, do que ele diz e como age, passa por saber o que o outro sente e necessita naquele momento... E muitas vezes esquecemo-nos disso, porque queremos fazer o melhor, mas a partir do conhecimento de nós próprios. |